★★★★★
5,0 baseret på deltager anmeldelser
★★★★★
5,0 stjerner baseret på deltager anmeldelser
Værdiafklaring
Alt for mange lever et liv styret af andres forventninger. De følger automatisk andres regler – både privat og på jobbet – uden at mærke, hvad der virkelig betyder noget for dem selv.
Men du skal ikke leve dit liv for andre. Du skal fylde det med det, der giver dig energi, glæde og overskud.
Derfor arbejder vi med værdiafklaring. Sammen finder vi ud af, hvad det gode liv er for dig – og hvilke områder der kalder på forandring og opmærksomhed.
Når du kender dine kerneværdier, bliver det lettere at træffe de rigtige valg. Du får ro, retning og styrke til at stå ved dig selv – også når omgivelserne presser på.
At ændre sit liv kræver mod. Det ved du godt. Men du behøver ikke gøre det alene. Sammen styrker vi dit mod og din tillid til dig selv. Du lærer at mærke dine følelser, lytte til dem og handle på det, der er vigtigt for dig.
Hvad drømmer du om?
Hvad holder dig tilbage?
Hvad skal der til, for at du kan leve det liv, du virkelig ønsker?
Dét finder vi ud af – sammen.
Psykoterapeut i Hillerød og Holbæk
Trives du ikke mentalt i hverdagen? Har du svært ved at finde ro, føle glæde eller skabe mening i dine relationer? Hos Torrez Psykoterapeutisk Rådgivning i Hillerød og Holbæk får du professionel og empatisk hjælp til at genfinde balancen.
Hos Torrez Psykoterapeutiske Rådgivning tilbyder jeg psykoterapeutisk rådgivning med fokus på mental sundhed, stressbehandling, traumer, dysfunktionelle relationer – altid i trygge, nærværende og fortrolige rammer.
Jeg arbejder individuelt i mødet med alle vores klienter. Med mere end 27 års erfaring fra både det offentlige sundhedsvæsen og privat praksis i ind- og udland har jeg mødt og behandlet mennesker med vidt forskellige former for stress. Jeg, Ingrid Torrez er stifteren bag Torrez Psykoterapeutiske Rådgivning er uddannet sygeplejerske og psykoterapeut med speciale i behandling af overbelastning.
I dag bruger jeg al denne erfaring til at hjælpe mennesker, der rammes af overbelastning og vil lære at leve ud fra egne kerneværdier. Overbelastning slider på både krop, psyke og selvværd, og her kan jeg med terapi og mindfulness hjælpe med at i kommer tilbage til et liv i balance – sundhedsmæssigt, mentalt og fysisk.
Jeg vender tilbage inden for 48 timer
De 8 felter i buddhismen
Jeg finder frem til dine kerneværdier ved at arbejde med livshjulet. Livshjulet har rødder i buddhismen og illustrerer et menneskes liv som et hjul.
Livshjulet opdeles i 8 felter, som hver illustrerer et område af dit liv.
Blandt andet: arbejde, fritid, parforhold, familie, økonomi, bolig, sundhed/krop og din personlige udvikling.
Alle områder i livshjulet hænger sammen, så hvis der er et område, hvor du ikke fungerer (dit parhold, dine familieforhold eller andet), så vil det påvirke de andre områder negativt. Jeg går ind og identificerer de områder, hvor du har mest ubalance og arbejder med at forbedre disse. For når du oplever udfordringer i dit liv, og når du ikke er tilfreds med dit liv, så er det tegn på, at dit livshjul har en eller flere ubalancer.
Livshjulet er et enkelt men yderst kraftfuldt redskab, som skaber overblik over de udfordringer, du står overfor.
